10 Tips untuk tetap Aman dan Sehat dari Polusi

10 Tips untuk tetap Aman dan Sehat dari Polusi

10 Tips untuk tetap Aman dan Sehat dari Polusi

Penduduk Delhi NCR terbangun hingga hari apokaliptik lain pada hari Rabu sebagai tingkat polusi udara terus tetap berada di ‘berat’ Kategori di berbagai daerah di wilayah.

Kualitas udara memburuk di Delhi NCR tidak hanya menimbulkan risiko kesehatan yang serius untuk anak-anak, lansia dan orang-orang dengan kondisi medis tertentu tetapi juga untuk masyarakat umum. Penduduk telah disarankan tidak untuk usaha di luar untuk mengurangi dampak negatif dari polusi. Dibaca: Berikut adalah lima cara untuk detoksifikasi paru-paru Anda alami

Sementara itu, dalam pandangan polusi udara yang mencapai tingkat yang mengkhawatirkan dan beracun kabut yang mengental di seluruh kota, meninggalkan jutaan orang menghadapi bahaya kesehatan yang parah, SD di ibukota Nasional telah ditutup setelah India Medical Association (IMA ) terdengar peringatan darurat kesehatan.

Sementara memecahkan tantangan polusi udara tetap tugas besar untuk undang-undang, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan pada tingkat pribadi untuk membantu mengurangi risiko kesehatan polutan beracun. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda ikuti untuk membantu melindungi diri sendiri dan keluarga Anda dari polusi udara:

Menghindari jalan-jalan pagi atau kolam latihan – melakukannya dalam kondisi beracun hanya bisa membahayakan tubuh karena berbahaya partikel kecil dapat memasukkan paru-paru. Sebaliknya, mencoba bekerja dari rumah.

Juga, menghindari melakukan latihan yoga di lalu lintas atau polusi tinggi daerah.

Mengurangi intensitas dan durasi aktifitas fisik kolam ketika udara kualitas peringatan telah dikeluarkan.

Makan makanan yang sehat yang terdiri dari buah-buahan kaya vitamin C, magnesium, asam lemak omega yang dapat membantu melawan Alergi apapun atau infeksi.

Memiliki herbal jahe dan teh tulsi dalam jumlah yang memadai.

Vakum rumah Anda dan lantai setiap hari untuk menghindari akumulasi lebih partikel debu di dalam ruangan.

Menginstal alat pembersih udara – ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi masalah kesehatan yang berhubungan dengan polusi udara dan bisa bermanfaat untuk orang dengan kondisi pernapasan.

Ketika keluar rumah, pastikan bahwa Anda mengenakan topeng anti polusi berkualitas baik, seperti – masker N99 VOG, N95 masker udara, dll. Dibaca: Polusi udara hits tingkat ‘berat’ di Delhi – lima terbaik masker yang Anda dapat membeli di India

Memantau tingkat polusi udara sebelum pergi keluar-mencoba men-download aplikasi mobile yang dapat membantu menyediakan data kualitas udara real-time dari seluruh kota di seluruh India. Aplikasi yang tersedia untuk di-download untuk pengguna Android dan iOS.

Pertimbangkan memiliki tanaman dalam ruangan di rumah Anda-tanaman hias ilmiah terbukti untuk membantu mengurangi polusi udara dalam ruangan. Laba-laba tanaman, Golden Pothos, evergreen Cina (Aglaonema), dll, adalah beberapa tanaman terbaik memurnikan udara di rumah Anda. Mereka sangat mudah untuk perawatan serta.

Selain mengikuti tips di atas, periksa dengan dokter Anda jika Anda mengalami sesak nafas, atau sesak napas yang tidak menyenangkan, terutama jika Anda memiliki sejarah kondisi kesehatan tertentu, termasuk asma, penyakit jantung, dll.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *